Οι εξαντλητικές δίαιτες φέρνουν γρήγορα αποτελέσματα και ακόμη πιο γρήγορα την επιστροφή των κιλών. Η διαχείριση βάρους δεν είναι μια περίοδος στέρησης με ημερομηνία λήξης, αλλά μια σταδιακή αλλαγή συνηθειών που μπορείς πραγματικά να κρατήσεις. Ξεκινάμε από την ανάλυση της σύστασης του σώματός σου και τις πραγματικές σου ανάγκες, χτίζουμε ένα πλάνο που χωράει στο πρόγραμμα, στο πορτοφόλι και στα γούστα σου, και δουλεύουμε πάνω στις συμπεριφορές που οδηγούν στην υποτροπή. Στόχος δεν είναι απλώς ο αριθμός στη ζυγαριά, αλλά λιγότερο λίπος, διατηρημένη μυϊκή μάζα και ένα αποτέλεσμα που κρατάει.